김신영 18kg 감량법

 

 

 

 

김신영은 7월 9일 방송된 SBS '좋은아침'에서 18㎏을 감량할 수 있었던 비결들을 공개했다.

이 중에서도 특히 눈길을 끌었던 것은 집에서도 다이어트를 할 수 있는 홈트레이닝이다.
이날 김신영이 공개한 홈트레이닝은 총 3가지.

첫 번쨰 동작은 바닥에 엎드려 팔과 다리를 들어올리는 것이다.

김신영은 "이 운동은 수백가지 핑계를 꺼내도 피해갈 수 없는 운동이다.

시끄럽지도 않고 무릎이 아프지도 않다. 그냥 할 수 밖에 없다"고 소개했다.
두 번째 홈트레이닝은 팔뚝 살을 빼는 데 효과적인 동작이다.

고무장갑을 ㄷ자로 잡고 근력 운동을 하는 것.

마지막 동작은 다리와 엉덩이 살을 빼는데 효과적인 것으로 앞뒤로 무릎을 굽혔다 펴기를 반복한다.

김신영은 홈트레이닝 동작 3가지를 보여준 후 "주저 말고 2주만 참고 운동을 해봐라.

2주를 하면 몸에 조금씩 변화가 생길 것이고 그 이후부터는

내가 해온 것이 억울해서라도 다이어트를 포기하지 못할 것이다.

평생 지겨운 닭가슴살만 먹을 수는 없지 않나?"고 말했다